冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

  在衣着上给新妈妈提出以下建议:

  1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
  2、产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
  3、由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
  4、为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
  5、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。
  6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

准妈妈你可知道,在你尚未注意月经推迟时,“胎宝宝”(此时还是胚胎)的大脑已悄悄发育了,而胎儿在妈妈腹中接受准妈妈的影响是自然而然的,受过胎教的宝宝相比于没有接受过胎教的宝宝会具备一定的优势,所以准妈妈一定要做好胎教,特别在胎儿6个月后已经能把感觉转换为情绪的时候。因此,在怀孕过程中,准妈妈要时刻注意当好胎儿的老师,塑造胎儿良好的性格。现在就来分享一下,做优质胎教,我遵循的三大原则。

胎教原则一:跟宝宝多交流、夫妻间多交流——宝宝会有好性格
  6个月的胎儿有了听觉,对外界的气氛有了感觉。准妈妈可多与腹中宝宝交流,如果周边充满和谐、温暖、慈爱的气氛,那么胎儿幼小的心灵将受到同化。
  如夫妻感情不和,甚至充满敌意或怨恨,或者母亲不欢迎这个孩子,那么可能会影响到胎儿的发育。因此,丈夫在妻子怀孕期间应多与妻子友好交流,尽力地安抚妻子的孕期不适,多分担些家务,让妻子身心尽量放松。

胎教原则二:准妈妈孕期多用脑——宝宝会有好头脑
  怀孕后,很多准妈妈可能什么也不干,什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班,而且在孕中坚持学了很多东西,也看了好些胎教书。现代胎教学认为,孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想,如果怀孕母亲既不思考也不学习,胎儿也会受到感染,变得慵懒。
  倘若母亲保持旺盛的求知欲,则可使胎儿大脑神经细胞不断接受刺激,促进发育。当然有时伏案工作时,小宝宝可能会有点小意见,在肚子折腾得厉害表示不满,这时,可以站起来走走,用手揉揉肚子表示爱抚。

胎教原则三:不偷懒勤运动——宝宝会有好心情
  胎教还有一个很重要的方面就是运动。从怀孕五六个月开始,我就坚持每天走路上下班,每趟大概有20分钟。
  这是快乐的20分钟,我会边走路边看看路边的风景,看看小鸟在飞,汽车在开,有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服,或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界,在愉快的心情中,身体也得到了锻炼,也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。

遇到怀孕前期的这些症状,怎么能缓解一下呢?

1、躺下来休息:当孕妇想吐时,让她们躺下,这样能缓解呕吐的症状。

2、少食多餐:由于早晨呕吐症状比较厉害,所以早晨尽量少吃东西,随时备一些开胃的零食,饿了可以吃一点。

3、多吃原味食物:在怀孕早期,孕妇可以多吃含含水化合物的苏打饼干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米饭等都能减少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的东西。

4、吃点零食:多准备一些小零食,如果饿了可以吃一点,早晨也可以先吃点小零食,然后休息半小时左右再起床。

5、注意饮料的温度:注意一下饮料的温度,如果喝热的想吐,可以换凉的试试,或者喝凉的想吐就换热的试试。

6.多闻闻柠檬:且一个新鲜的柠檬闻闻,或者可以舔一舔,柠檬的清香能缓解孕吐。

研究人员发现,胎儿是有记忆力的,并且还有一些记忆对今后的成长有所帮助。所以孕妇在怀孕时期的胎教是很有必要的,在对胎儿进行胎教时,就要注意做一些开发胎儿记忆力的活动,现在小编就为大家介绍一下如何做开发胎儿记忆力的胎教!

▍胎儿确实是有记忆力的。

  大家可能听说过,钢琴家鲁宾斯缇、小提琴家美纽因及乐团指挥罗特等人对一些从未接触过的曲子都仿佛曾经听过一样,即使不看乐谱,乐曲的旋律也不由自主地在脑海中源源不断涌现。后来经过别人了解,才发现这竟然是胎儿时期的记忆力在起作用——他们的母亲在怀孕时曾经反复弹奏过这些乐曲。一位名叫海伦的妇女只要给她腹中7个月的胎儿唱一支摇篮曲,孩子立即就安静下来。很多例子都说明了胎儿其实是有记忆力的,因此在怀孕期间家长就可以通过胎教来开发胎儿的记忆力了。

▍家长可以通过几种胎教来开发胎儿的记忆力。

第一,语言不断重复

  比如,家长可以经常对着肚子的胎儿说起准爸爸准妈妈的名字,也可以让孩子经常听一些动物的叫声,然后告诉胎儿动物的名字等,同时可以给胎儿念一些简短的故事书,提前让孩子记忆语文方面的内容。家长通过语言的不断重复与引导慢慢地加强孩子对语言的一些记忆力。

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  很多女人都害怕生孩子,怕痛更怕出意外,这是人之常情。但生孩子几乎是女人的必经之路,要当妈妈得通过考验。若想顺利通过这关,准妈妈在分娩前要牢记三件事——保存体力、忍着痛、不要着急用力。此外,准爸准妈还可以提前做些事为分娩助力!

▍分娩前,准妈妈要牢记三件事

  1、保存体力

  说到保存体力,从胎儿足月开始,准妈妈就要有意识地为分娩保存体力。因为足月之后,宝宝随时都有可能发动,若体力不够,顺产就会变得不那么顺。所以,准妈妈要保证每天睡好、吃好,保持轻松愉快的心情,让自己处于最佳的状态,随时接受分娩的挑战。

  2、忍着痛

  生孩子哪有不痛的,但每个妈妈都是这样熬过来的,要相信自己不比别人差,一定能顺利生下宝宝。痛的时候要忍着,不要一痛就大喊大叫,因为大喊大叫是在浪费力气,口干舌燥、筋疲力尽只会对分娩不利。当你看到宝宝的时候,所有的痛都变得微不足道,剩下的只有满满幸福感。

  3、不要着急用力

  不少过来人表示,第一次生的时候不懂怎么用力,也不知道何时该用力,只想着快点把宝宝生下来,便着急地乱用力。

  生孩子用力是有一定规律的,不能着急用力,也不能太早用力。如果在子宫口还没有完全打开的时候用力,子宫的入口部分会因压迫而浮肿,分娩的时间就会增加,胎儿和妈妈的负担都会加重。因而,准妈妈不要着急,在医生的指导下正确用力,才能生得更快。

▍准爸爸这样做,为分娩助力

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